物治貝克的國度｜一位物理治療師的真心話與平凡生活

還是一樣不知道哪傳來的暱稱

五十肩絕對不是五十歲才會得的病

但要找出原因還真的沒有很確定的答案

可能跟肩關節受過傷、糖尿病、基因......等等有相關

大多數對我們而言這是「不知原因」的疾病

五十肩的學名是「沾黏性關節囊炎」

是個發生在「盂肱關節(GH joint)」

且時間長達一年甚至更久的慢性發炎疾病

依照症狀大概分三期：

【冷凍期】

不動就痛，甚至常常痛醒

【冰凍期】

舉高才痛，但關節明顯角度受限

【解凍期】

不太會痛，角度可能恢復，但不一定能痊癒

臨床上檢查五十肩的方法是徒手測試「關節囊受限模式」

如果肩關節角度受限是「外轉>外展>內轉」

那你有很高機率得到五十肩

同樣的

這是要在確認沒有頸椎神經壓迫的情況下

物理治療方面

這疾病是需要做徒手的

內容也是相當簡單的關節鬆動跟肌肉筋膜放鬆

只是需要的時間依然很長

即便是每天做，依然需要半年以上的時間才能恢復

依照每個人狀況不同可能還會留下一些角度上不去

此外，居家運動方面就盡量不要自己做關節鬆動了

因為治療師在做關節鬆動有一定的技巧，可以在關節最鬆的角度做鬆動

效果好也比較不會傷到關節

居民要做的最多是「關節活動」跟「肌肉放鬆」

重複做肩關節目前能做到的最大角度

可以的話稍微停一下

適度做個肌肉按摩還有熱敷也可以稍微舒緩緊繃造成的不適

剩下就是交給時間了......

我是貝克，我是認真生活的物理治療師，這裡是我的國度

物理治療師不是只會on機器的操作員

我們會得比你想像中還要多很多

在「首都-物治城」系列文章裡

有許多你不為人知的物理治療

還有更多你想知道的物理治療

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