還是一樣不知道哪傳來的暱稱
五十肩絕對不是五十歲才會得的病
但要找出原因還真的沒有很確定的答案
可能跟肩關節受過傷、糖尿病、基因......等等有相關
大多數對我們而言這是「不知原因」的疾病
五十肩的學名是「沾黏性關節囊炎」
是個發生在「盂肱關節(GH joint)」
且時間長達一年甚至更久的慢性發炎疾病
依照症狀大概分三期：
【冷凍期】
不動就痛，甚至常常痛醒
【冰凍期】
舉高才痛，但關節明顯角度受限
【解凍期】
不太會痛，角度可能恢復，但不一定能痊癒
臨床上檢查五十肩的方法是徒手測試「關節囊受限模式」
如果肩關節角度受限是「外轉>外展>內轉」
那你有很高機率得到五十肩
同樣的
這是要在確認沒有頸椎神經壓迫的情況下
物理治療方面
這疾病是需要做徒手的
內容也是相當簡單的關節鬆動跟肌肉筋膜放鬆
只是需要的時間依然很長
即便是每天做，依然需要半年以上的時間才能恢復
依照每個人狀況不同可能還會留下一些角度上不去
此外，居家運動方面就盡量不要自己做關節鬆動了
因為治療師在做關節鬆動有一定的技巧，可以在關節最鬆的角度做鬆動
效果好也比較不會傷到關節
居民要做的最多是「關節活動」跟「肌肉放鬆」
重複做肩關節目前能做到的最大角度
可以的話稍微停一下
適度做個肌肉按摩還有熱敷也可以稍微舒緩緊繃造成的不適
剩下就是交給時間了......
我是貝克，我是認真生活的物理治療師，這裡是我的國度
物理治療師不是只會on機器的操作員
我們會得比你想像中還要多很多
在「首都-物治城」系列文章裡
有許多你不為人知的物理治療
還有更多你想知道的物理治療
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延伸閱讀：肩膀(shoulder)到底在哪裡？｜淺談肩關節解剖構造
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